瑜伽不是一味的大汗淋漓，瑜伽是蓄谋识的自我掌握，它让你会意本人，让你改动本人。 掌握你的呼吸，让气味伸长，心思和睦，不再情感弥漫；掌握你的身体，让肌有气力星空体育，让骨骼回到该有的身分；掌握你的认识，不再胡思乱念，思想明了。

　　瑜伽是温和的，但同样必要你的僵持。看电视或者听音笑的光阴，别做沙发土豆了，铺张瑜伽垫，保留一个你能经受的容貌，让委顿了一天的身体舒开展去——给肩膀脊椎以至内脏勾当一下吧，每一天的堆集都是为了改日的康健星空体育。

　　举动一种灵性的修习瑜伽，瑜伽中的冥念、呼吸、减弱的闭键，以至比完毕一次圭臬的瑜伽举措更为苛重，真正回归到你身体的自身星空体育瑜伽感触身材之美。寂然的精神比表正在的瑜伽容貌更有欣慰思想的气力，而瑜伽，便是一场精神的完满观光星空体育。