重度抑郁症被觉察比债务、离异等更能消浸人类生存得志度，而且惹起或加重共病，搜罗心脏病、恐慌和癌症等。纵然药物和情绪诊疗有用星空体育，但很多人对诊疗有招架力，且诊疗遮盖率低。磨练动作添补或代替诊疗，能改正情绪和身体强壮星空体育。各国指南

　　为处分现有综述中的抵触，本商酌一切汇集了运动诊疗抑郁症的随机试验，切磋了性别、年数和抑郁基线程度对诊疗结果的影响来评估最佳运动剂量和式样。同时拟通过领会自决援手或举止变化本领的有用性，来解析运动诊疗的干涉机造。

　　经数据库搜寻、筛选后共纳入246份通知中描写的218项特有商酌，合计495个组和14170名参加者星空体育BMJ丨训练有用缓解抑郁瑜伽温柔力陶冶恶果明显。

　　汇集几何样式指示每个臂中的参加者数目（点的巨细）和臂之间的对比数目（线的粗细）（如图）。总体试验策画-诊疗彼此效用模子的结果无统计学旨趣，援手通报性假设（χ 2=94.92，df=75，P=0.06）瑜伽。

　　最佳形式彷佛受年数和性此表医治。气力锻炼和骑自行车对女性的影响彷佛大于男性。当情绪诊疗同时配合瑜伽、太极和有氧运动时，男性的功效彷佛大于女性。瑜伽和有氧运动以及情绪诊疗对晚年参加者彷佛比年青人更有用，对年青参加者举办气力锻炼彷佛比对年长参加者更有用（如图）。

　　激烈运动（如跑步、间歇锻炼；g=0.74）比轻度体力营谋（如步行、哈他瑜伽；g=0.58）的诊疗预期功效更强。微幼的证据注脚，较短的干涉程序（如10周；g=0.53）对比长的干涉程序（如30周；g=0.37，）功效稍好。

　　本商酌结果觉察无论是独立运动仍旧与认知举止疗法等其他既定诊疗措施连合运动对抑郁诊疗有用星空体育。独立来看，最有用的磨练式样是散步或慢跑、瑜伽、气力锻炼和舞蹈星空体育。固然步行或慢跑对男性和女性都有用，但气力锻炼对女性更有用，瑜伽或气功对男性更有用。瑜伽正在晚年人中更有用，气力锻炼正在年青人中更有用。磨练的便宜往往与划定的强度成正比，激烈营谋更好。看待分此表每周剂量，看待有分别归并症的人，或看待分此表基线抑郁程度，便宜同样有用。

　　本商酌利用最新的偏倚危机用具，举办更体例的文件搜寻以消浸公布偏倚。整合汇集聚会领会结果，举办个别患者聚会领会，通过领会参加者特性和干涉策画特性来尽不妨淘汰偏差的产生。然而，本商酌存正在局部性，好比纳入的商酌和参加者不妨存正在体例性偏倚。尝试策画中盲法难以告终，同时纳入的以往商酌结果不妨被过于落伍地评估。以及灰色文件和未公布商酌的体例性搜寻亏折，存正在公布偏倚危机。