健身是一种健康人的身体、巩固人的体质的运动项目。健身的项目有良多星空体育，厉重征求有氧运动、健美操、球类运动星空体育健身有哪些项目、瑜伽、自抗力手脚等。

　　厉重征求搏击健美操、拉丁健身操、街舞健身操等，属于中低水平的全身运动，厉重的目标是用来磨炼心肺效用，也是有氧耐力本质的根蒂。

　　厉重征求健身球、篮球、足球、排球星空体育、网球等，可能磨炼全身妥协才具，巩固心肺成效，有帮于磨炼下半身肌肉，收紧腿部和臀部。

　　也许抵达修身养性的运动式样，可能使身心松开健身，缓解心灵压力过大或者是急急等心情，有利于身体强健。

　　征求自抗力头后仰、自抗力头前压、自抗力头左倾、自抗力头右倾星空体育、仰卧颈屈伸、负重俯卧抬颈、杠铃耸肩、颈桥等，留意全面手脚要徐徐举行，不行太急，免得颈部肌肉扭伤，每次进修后要举行20分钟足下的推拿松开行为。

　　其余星空体育，健身项目又有少少必要借帮用具举行，如健身自行车、荡舟器、楼梯机、跑步机、重锤拉力器、提踵进修器星空体育、健身盘、弹力棒、握力器等。正在健身经过中必要循序渐进，并由专业职员诱导下举行，避免暴力运动健身，免得损害身体。