正在梵文中 “哈他”的兴趣是力气，它刻画了瑜伽熟习的物理特写瑜伽，因而良多其他瑜伽都属于哈他瑜伽派别。

　　哈他瑜伽页很适合入门瑜伽者星空体育，正在哈他瑜伽课上，你可能学到瑜伽的根本状貌，呼吸，松开以及冥念的根源。

　　这种瑜伽偏重行动与呼吸的联合，每个行动之间的转换很连贯。正在梵语中 Vinyasa的兴趣是联贯星空体育，每个行动通过一呼一吸来退换。正在Vinyasa的课上并没有齐备固定的每个状貌与下一个状貌的链接星空体育，瑜伽先生可能按照本身的教学式样将呼吸按序与状貌举办配合。有时你感应vinyasa的先生不适合你，也许当你另换一个先生反而感应还不错。按照分歧的课程品级，Vinyasa瑜伽可能是斗劲温和或者猛烈的，提议入门者可能从根源班上起。

　　Iyengar ，是一种很厉谨的瑜伽派别，他并不像vinyasa瑜伽那样可能任性更动每个状貌之间的按序，每个格式普通会被哀求争持的更久，而但你吸入氛围时，要了解到呼吸充满总共行动，瑜伽先生会用到良多瑜伽辅帮用品，如瑜伽砖，拉伸带，瑜伽毯，先生会确认你的每个行动的模范性，iyengar瑜伽很适合喜好筹议瑜伽行动细节的人瑜伽，而且范例的瑜伽行动可能避免入门者正在研习瑜伽的进程中由于状貌不确切而导致运动拉伤等不测

　　Bikram 是高温瑜伽，是vinyasa 瑜伽的被瑜伽修行者Bikram 兴盛而成的26种状貌，而且有厉峻的按序安置的瑜伽。比克拉姆将整个的状貌固定由于他信托他的这种瑜伽编造的行动是对身体最好的而且编造的运动调治式样，例如你的肝脏器官，血管，肌肉等

　　被瑜伽师K. Pattabhi Jois兴盛而成，阿斯汤加瑜伽被以为是古代经典的印度瑜伽正在今世的呈现，也常被称为力气瑜伽（Power” yoga）。像vinyasa瑜伽雷同，Ashtanga 瑜伽也特殊珍视行动与呼吸的配合。然而与vinyasa瑜伽可能粗心更动格式的按序分歧，正在阿斯汤加瑜伽里每一个行动都是固定好的，而且每个行动都有凝视点星空体育8种根蒂的瑜伽品种——找到相宜己方的瑜伽，而比起表正在眼睛凝视点，阿斯汤加瑜伽越发珍视对内正在的凝望与闭心。

　　阿斯汤加瑜伽有六个序列的行动，假设你是入门者，那么你将由第一序列开首，当你把第一个序列修练完毕后就可能连续下一序列了。（有种武侠幼说里练九阴真经的感到），从低级到高级，每个序列城市比上一序列难度增长。

　　这种瑜伽不止于行动与状貌，Sharon Gannon 和 David Life 将瑜伽熟习兴盛成了一种生计式样，这是一种体能，德性和思念上的熟习，它珍视爱戴动物，境遇爱戴又有素食主义。关于Jivamukti瑜伽来说有五种要紧元素：shastra 信条瑜伽，bhakti祷告式样ahimsa非暴力，nada音笑，dhyana冥念式样

　　榜样的Jivamukti课普通会以闭于人生图谋的课，包罗吟唱，呼吸，对认识的闭心。然后后举办vinyasa的格式流程举办，最终以冥念与松开告终，假设你闭联瑜伽的方针是晋升本身的身体和精神力气，Jivamukti 瑜伽你可能考试一下

　　昆达里尼瑜伽是包括正在Chakra瑜伽编造里的，昆达里尼瑜伽专心与呼吸与中心力气，它珍视晋升你的专心力，知觉和感官。每一个行动城市配合分歧的呼吸式样，从而可能使每个行动的效劳阐扬到极限。

　　与其他品种瑜伽比起来昆达里尼瑜伽越发珍视感官和冥念，它将呼吸，吟唱，冥念，手势很好的联合正在沿道。固然正在昆达里尼瑜伽课上的坐姿类行动会比其他品种瑜伽课多，可是，它如故是很打发体力的。昆达里尼瑜伽是对身体和心灵力的挑衅星空体育，同时也会晋升你的知觉和冥念力。

　　这种慢速率的瑜伽熟习式样被Paulie Zink所兴盛，他研习了中国的技击及道家的思念并将它们与瑜伽联合到了沿道。正在修行阴瑜伽时，每个行动都要支撑更长的时分，每个行动支撑五分钟，阴瑜伽操纵将一个行动支撑的更久可能刺激深层肌肉星空体育，而且晋升你的“气”

　　这种慢行动瑜伽，平常会正在26.7-32.2 摄氏度（80-90华氏度）的瑜伽教室里举办。高温会使肌肉张开，而且越发柔韧瑜伽，使熟习者身体越发柔滑。当一个行动争持3分钟时良多光阴身体一经处正在疲困状况，而特殊争持的两分钟是对身体和意志力的挑衅。

　　正在阴瑜伽课上，你不会做连贯的瑜伽行动，阴瑜适合念要深主意的运开航体与肌肉的瑜伽修行者。