瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”，有“集合”、“衔尾”的旨趣，它的寄义是把思念和肉体集合至最佳形态，把性命和大天然集合到最完好的境地。这么完好的瑜伽攻克健身行业领头羊的位子星空体育瑜伽，是理所当然的。

　　美国旧金山的一位脊椎神经科大夫，正在瑜伽风行起来后，获得一个“瑜伽大夫”的花名，这位大夫说，他每周歇养的病人中瑜伽，有20至30个是因熟习瑜伽不妥而受伤的。

　　卫生部中国国际美容熏陶聘专家、美国加州性命科学院首席瑜伽导师郭健说，良多熟习者做举动时过于委曲己方，乃至伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨扯破、合节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

　　瑜伽确实会给熟习的人带来神色和身体上的利益，但正在熟习时应当敷裕酌量己方的柔韧、均衡和力气本质星空体育，肯定要根据实事求是的运动准则，假设强渡过大或者难渡过高，就不妨会导致运动毁伤。

　　炎热的瑜伽再有值得咱们反思的一点，即是瑜伽教师的本质瑜伽。郭健指出，很多执教的瑜伽教师都缺乏充实的专业培训。瑜伽热让瑜伽教师的市集也一度求过于供，于是显示了很多“速成教师”。郭健说，瑜伽教师应当是一个好的指点者星空体育，正在熟习的经过中，能给你缔造一个减少、安靖、安然的情况和心绪；他告诉你怎样细听身体深处的诉求瑜伽，然后循序渐进地抬高你的熟习难度。瑜伽教师应当为每部分量身定造熟习部署，一味地让每个熟习者都熟习某个瑜伽是绝对过错的。12

　　良多人正在采选熟习瑜伽时，起首酌量的是熟习瑜伽能减肥。群多半瑜伽熟习者的心态是急功近利的，这与陈腐的瑜伽运动是分道扬镳的，瑜伽从来就抗议急于求成的发急心态。这些人只看到瑜伽的一边，却大意了瑜伽的实质———幽静的心态，这也是导致“瑜伽病”通行的情由之一星空体育。

　　爱己方、抚玩己方远比找寻一种完好体型紧要得多。郭健提议统统的瑜伽熟习者要从身瑜伽星空体育YOGA迷幼心练出瑜伽病(图)、心、灵三方面总共提拔己方。假设你真的加入了瑜伽，你就会体验到身体深层蜕变的惊喜，把眼神从纯朴的形体锻炼上移开，不仅有利于裁汰运动侵害，还会让你的生存获得真正的蜕变。