要是正在专业教员的指示下举办典范、科学地演习，日常景况下每天相宜演习瑜伽不会对人体发生不良影响。但要是历久反对确地演习瑜伽，则可以会导致肌肉拉伤、韧带断裂等毁伤。

　　1.肌肉拉伤：因为历久演习瑜伽可使肌肉继续缩幼或太过蔓延bsport体育app下载，所以会使肌肉处于告急状况而容易发作劳损bsport体育app下载，进而惹起限造酸痛、坚硬和行径受限等症状。此时创议患者谨慎止息，而且可能通过冷敷来缓解不适症状。若困苦告急时则需求遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进去向痛调理。

　　2.韧带断裂：对待入门者而言，正在没有经由专业指示的景况下历久演习瑜伽，就有可以会导致脊柱bsport体育app下载、骨盆以及手腕等部位的合节韧带涌现断裂的景况。对此应随即罢手演习，并实时就医通过手术修复的要领来举办调理。

　　3.其他摧残：另表，对待自身患有血汗管疾病的人群来说，过量演习瑜伽还可以导致心律反常等景况的发作概率加多。而对待妊妇来讲，长工夫演习瑜伽再有可以会影响胎儿发育以至酿成早产等题目。因此此类人群也应避免演习瑜伽。

　　大凡景况下，平凡人每周演习3-4次即可，每次演习的工夫也不宜领先一个幼时。同时还要谨慎选拔适合自身体能程度的举动，而且要循序渐进地加多难度，省得给身体带来不需要的损害。

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