操练阿汤，还能降服惊骇？这对付非操练者而言，听起来具体难以想象，但对付日日熬汤的操练者，这不是一句疑义，而是一句断定的回复。是的，操练阿汤，肯定能降服惊骇。

　　正在事业坊上，Hamish教师流露，医治惊骇的方法之一即是瑜伽。别看他仍旧纪律操练阿汤40多年，他也曾遭遇让己方惊骇的格式，即Kapo瑜伽。

　　这个格式，仍旧卡了他12年之久，但他却试着与之相处。教师的发起是，越是胆寒哪个格式星空体育调节怯生生的形式之一即是瑜伽！，越要让己方可爱哪个格式。

　　像我这种熬汤还不到10年的操练者，也有惊骇的格式，好比头倒立。从最初接触头倒立起首星空体育，我就会莫名地胆寒翻过去以及翻过去是不是会伤到己方。

　　这种惊骇向来伴跟着我，尽管纪律操练了4-5年星空体育，我对头倒立仍旧不行做到云淡风轻。

　　假使惊骇向来有心间，头倒立我不会跳过，仿照能重视面临，即让己方卖力做每一次。我认为，这也是适合、直面惊骇的进程，起码我不会被它吓倒，溜之大吉。

　　从最初全部不敢测试，到勇于靠墙测试，再到现正在离墙测试，当前再回看，己方仿佛仍旧正在降服惊骇的道上进取了很大一截。

　　但我深知，这惊骇仿照存正在，好比每次做到肩倒立时，我的脑袋里就会浮现出一句话星空体育，要做头倒立了，身体坊镳也会不自愿地收紧。

　　一时到mysore教室打卡，我会顾虑己方进入头倒立时，被教师辅帮，觉得那样反而会让己方遗失均衡。我也际遇有教师说，你做头倒立也太告急了。真实，我都能感想到己方呼吸告急，周身颤栗，一副不争气的形状。

　　直到现正在，我的头倒立仿照不模范，看起来不是笔挺，以及阻滞的时期也达不到5分钟。我的手腕是，一次做不到5分钟，就分3次做。

　　即使云云，我觉得己方做头倒立时瑜伽，正在差别功夫，总会暴闪现各样题目，好比也曾瑜伽，头会歪，正在教师的指示下，我会用垫子上的中线做校准；有时，会腰疼，我便认识到己方塌腰了；有时，果然双腿无法轻松离地，排查一圈，向来是手腕压地的力不足；万分一时，我会觉得立起来之后，好稳，都不思下来了。

　　说大概，我会测试一下Hamish教师提到的本事，即让己方可爱这个格式，只牢靠默念这句话，给己方洗脑了。

　　当然，正在跟惊骇相处的进程中，我感应内正在会更有力气，不再胆寒它，而是埋头于己方能做什么。这种情绪形式很奇妙，由于最终通过操练瑜伽瑜伽，能让咱们不再胆寒惊骇这件事。

　　这有点像正在治本而不是治标。终究，每私人惊骇的事物或工作应当是多种多样的，倘若逐一击破，不知要花多久，也不知是否有用。但操练阿汤，咱们把惊骇自身击破了，那些事物或工作也就缺乏以成为荆棘咱们的绊脚石了。

　　下次，但凡咱们察觉到己方被惊骇的心绪笼罩时，可能迟缓做深呼吸，回顾己方也曾惊骇的格式，思思己方是何如做到谁人格式的，说大概，惊骇的心绪便会不攻自破。

　　表面上讲，这种方法计算可行。实验层面上看，咱们仿照必要日复一日的操练，不息给己方决心和勇气来面临惊骇！